Programme de formation

  • 01

    Bienvenue à la Catch + Think Academy

    • Le message de Brian Liebenberg

    • Comment utiliser la plateforme ?

    • Et si nous faisions connaissance ?

  • 02

    Module 1 - La gestion de l'attention est un acte majeur de notre existence

    • Module 1 - L'avant-propos du coach

    • Module 1 - De quoi allons-nous parler ?

    • Module 1 - 1 : L'attention ça s'apprend et ça s'entraîne

    • Module 1 - 2 : Qu'est-ce que l'attention ? Comprendre le fonctionnement de l'attention est fondamental pour pouvoir ensuite l'entraîner

    • Ressources supplémentaires : La pensée profonde exige le maintien d'un esprit focalisé

    • Ressources supplémentaires : Quelques exemples de mémoire à court-terme

    • Module 1 - 3 : L'emprise sur notre attention : l'impact des distracteurs sur l'attention

    • Ressources supplémentaires : Notre cerveau est manipulé constamment

    • Ressources supplémentaires : Nous sommes coincés dans un paradoxe de productivité

    • Module 1 - 4 : La gestion de l'attention, c'est quoi ? Découvrir les bénéfices de savoir contrôler son attention

    • Les points essentiels à retenir du module 1 - Document téléchargeable

  • 03

    Module 2 - Notre cerveau est câblé pour la distraction

    • Module 2 - L'avant-propos du coach

    • Module 2 - De quoi allons-nous parler ?

    • Module 2 - 1 : Comprendre que l'attention est un phénomène biologique

    • Module 2 - 2 : Découvrir les différents systèmes de distraction du cerveau

    • Ressources supplémentaires : Facebook et votre cerveau

    • Ressources supplémentaires : Les neurosciences cognitives, c'est quoi ?

    • Les points essentiels à retenir du module 2 - Document téléchargeable

  • 04

    Module 3 - Mieux connaître son attention pour mieux l'appréhender

    • Module 3 - L'avant-propos du coach

    • Module 3 - De quoi allons-nous parler ?

    • Module 3 - 1 : Comprendre les signaux de la distraction

    • Module 3 - 2 : Mieux connaître son attention pour mieux agir

    • Ressources supplémentaires : Dieu seul sait quels impacts Facebook peut avoir sur les cerveaux

    • Ressources supplémentaires : La psychologie des notifications

    • Ressources supplémentaires : Internet

    • Ressources supplémentaires : Hypertexte

    • Ressources supplémentaires : Etes-vous nomophobes ?

    • Ressources supplémentaires : Quelques statistiques

    • Les points essentiels du module 3 à retenir - Document téléchargeable

  • 05

    Module 4 - Les fondamentaux de notre méthode

    • Module 4 - L'avant-propos du coach

    • Module 4 - De quoi allons-nous parler ?

    • Module 4 - 1 : Contrôler les distracteurs en amont

    • Module 4 - 2 : Appliquer une pédagogie active

    • Module 4 - 3 : Implanter le Carré du Coach

    • Module 4 - 5 : Explication du fonctionnement du Carré du Coach

  • 06

    Module 5 - Semaine 1

    • Module 5 - Semaine 1 - Descriptif et déroulé des activités

    • Module 5 : Semaine 1/Activité 1 - Se rencontrer et se saluer

    • Module 5 : Semaine 1/Activité 2 - Bonjour Coach, bonjour tout le monde

    • Module 5 - Semaine 1/Activité 3 - Le cerveau

    • Module 5 - Semaine 1/Activité 4 - Perception et Action

    • Module 5 - Semaine 1/Activité 5 - Accomplir une action complexe

    • Module 5 - Semaine 1/Activité 6 - Tag ball

    • Module 5 - Semaine 1/Activité 7 - Consolidation des acquis

    • Module 5 - Semaine 1 - Evaluation de la session (document à télécharger)

  • 07

    Module 6 - Semaine 2

    • Module 6 - Semaine 2 - Descriptif et déroulé des activités

    • Module 6 : Semaine 2/Activité 1 - Bonjour Coach, bonjour tout le monde

    • Module 6 : Semaine 2/Activité 2 - Découverte du ballon et de la règle du pouce

    • Module 6 : Semaine 2/Activité 3 - Pratiquer la règle du pouce et identifier la distraction

    • Module 6 : Semaine 2/Activité 4 - Ecouter votre rythme cardiaque

    • Module 6 : Semaine 2/Activité 5 - La petite voix intérieure

    • Module 6 : Semaine 2/Activité 6 - L'image mentale

    • Module 6 : Semaine 2/Activité 7 - Les émotions

    • Module 6 : Semaine 2/Activité 8 - La cognition sociale

    • Module 6 : Semaine 2/Activité 9 - La signification de Catch + Think

    • Module 6 : Semaine 2/Activité 10 - Consolidation des acquis

    • Module 6 - Semaine 2 - Evaluation de la session (document à télécharger)

  • 08

    Module 7 - Semaine 3

    • Module 7 - Semaine 3 - Descriptif et déroulé des activités

    • Module 7 - Semaine 3/Activité 1 - Bonjour Coach, bonjour tout le monde

    • Module 7 - Semaine 3/Activité 2 - Les différentes formes d'intensité de l'attention

    • Module 7 - Semaine 3/Activité 3 - Identifier quand notre attention s'échappe

    • Module - Semaine 3/Activité 4 - Les distracteurs internes et externes troublent l'attention

    • Module 7 - Semaine 3/Activité 5 - Les habitudes

    • Module 7 - Semaine 3/Activité 6 - L'utilité des habitudes

    • Module 7- Semaine 3/Activité 7 - Changer une habitude

    • Module 7 - Semaine 3/Activité 8 - Le circuit de la récompense

    • Module 7 - Semaine 3/Activité 9 - Consolidation des acquis

    • Module 7 - Semaine 3 - Evaluation de la session (document à télécharger)

  • 09

    Module 8 - Semaine 4

    • Module 8 - Semaine 4 - Descriptif et déroulé des activités

    • Module 8 - Semaine 4/Activité 1 - Bonjour Coach, bonjour tout le monde

    • Module 8 - Semaine 4/Activité 2 - Avoir une intention claire et s'y tenir

    • Module 8 - Semaine 4/Activité 3 - Oublier une intention est aussi un distracteur

    • Module 8 - Semaine 4/Activité 4 - L'attention est sélective

    • Module 8 - Semaine 4/Activité 5 - Gérer le multitâche en partageant son attention

    • Module 8 - Semaine 4/Activité 6 - Séquencer une tâche complexe

    • Module 8 - Semaine 4/Activité 7 - Apprentissage de la passe chistera

    • Module 8 - Semaine 4/Activité 8 - Consolidation des acquis

    • Module 8 - Semaine 4 - Evaluation de la session (document à télécharger)

  • 10

    Module 9 - Semaine 5

    • Module 9 - Semaine 5 - Descriptif et déroulé des activités

    • Module 9 - Semaine5/Activité 1 - Bonjour Coach, bonjour tout le monde

    • Module 9 - Semaine 5/Activité 2 - Apprentissage de la passe simple

    • Module 9 - Semaine 5/Activité 3 - Challenge des poignets

    • Module 9 - Semaine 5/Activité 4 - Apprentissage de la passe vrillée

    • Module 9 - Semaine 5/Activité 5 - Pratique des 3 gestes appris : la passe chistéra, la passe simple et la passe vrillée

    • Module 9- Semaine 5/Activité 6 - Apprentissage de la passe rapide

    • Module 9 - Semaine 5/Activité 7 - Consolidation des acquis

    • Module 9 - Semaine 5 - Evaluation de la session (document à télécharger)

  • 11

    Module 10 - Semaine 6

    • Module 10 - Semaine 6 - Descriptif et déroulé des activités

    • Module 10 - Semaine 6/Activité 1 - Bonjour Coach, bonjour tout le monde

    • Module 10 - Semaine 6/Activité 2 - Activer l'attention dans la prise de décision

    • Module 10 - Semaine 6/Activité 3 - L'attention visuelle

    • Module 10 - Semaine 6/Activité 4 - Entraîner sa vision périphérique

    • Module 10 - Semaine 6/Activité 5 - Le jeu Catch + Think

    • Module 10 - Semaine 6/Activité 6 - Entraîner son attention en sessions courtes, mais régulièrement

    • Module 10 - Routine mensuelle d'entraînement de votre attention (document à télécharger)

    • Module 10 - Semaine 6 - Evaluation de la session (document à télécharger)

  • 12

    Module 11 - Le jeu Catch + Think

    • Module 11 - L'avant-propos du coach

    • Module 11 - Entrainer son cerveau tout en s'amusant

  • 13

    Concluons ensemble

    • Bravo, maintenant c'est à vous !

  • Durée et rythme

    20 heures - A votre rythme : 100 % à distance - Accés à la plateforme : 6 mois

  • A votre écoute

    Un espace de discussion est intégré à chaque leçon

  • Un suivi personnalisé

    avec votre formateur expert

  • Communauté intégrée

    Échanges entre apprenants et formateurs

  • Pré-requis

    Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation, elle est accessible à tous ! Amis, kids, parents, grands-parents, tantes, oncles, … VOUS !

  • Montée en compétence

    garantie

Equipement inclus dans la formation

Envoi immédiat après votre inscription

Un kit complet Catch and Think : un ballon et un sac à dos personnalisé

A vous de choisir entre un ballon de rugby ou de basket ou de handball


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Brian Liebenberg

Votre formateur

Joueur de rugby professionnel international - Consultant en entreprises - Coach mental certifié - Co-fondateur de Catch and Think

c'est l'enjeu !

Aujourd'hui notre attention est en danger. Notre esprit n'a jamais été aussi saturé. Reprendre le contrôle et l'améliorer,

L'attention est un capital précieux qui vous appartient

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